近,组织心理学家亚当·格兰特(Adam Grant)发表在《纽约时报》上的一篇文章提出了一个词汇——“languishing”,形容精疲力尽,仍然有精力;不是抑郁症,并不感到无望。只是觉得生活有些无趣,感觉看不到方向,过着一种平静的绝望的生活。它会使你的缺乏动力、注意力无法集中。而它可能是2021年的主导情绪。
为什么会感到languishing?过去被疫情捆着的一年里,每个人都或多或少地经历了计划被打乱。当时的挣扎感和慌乱感或许已经平息,但也可能藏在心底,不知不觉地演变为慢性的疲惫状态。无形中带来的压力和焦虑裹挟着每一个人。压力会让我们的头脑和神经系统保持警惕,这将消耗更多的能量。
怎样才能摆脱这样的困境?提出languishing概念的凯斯博士表示,“对整体心理健康重要的是对生活感兴趣;满足感或幸福感往往会随之而来,感到生活良好的关键是寻求新的兴趣。”尝试一些新事物,比如拳击速度球,既能让生活增添一些新鲜感,也能帮助我们更合理地利用空闲时间。
速度球是很方便的一个小器材,我们不仅可以下班在家释放压力,还可以放假相约好友或者给自己一个不受干扰的时间,出游在外随身携带,面朝大海,戴上速度球,把烦恼和压力打掉,给自己得以释放,在自然中打发时间有助于应对不断上升的与流行病相关的焦虑,给自己更多轻松的呼吸。毕竟,不是所有事情都那么急不可待。
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在快节奏的都市生活中,我们的脚步日渐匆忙,每日被各种琐碎的事务所牵绊。年复一年,我们忙于工作,忙于生活,以至于忽视了身体的健康与休息。然而,高质的生活并非仅仅依赖于资本的支撑,身体的健康才是我们应对一切挑战的底气所在。