夜幕降临，黑夜里一颗一颗的小星星，像洒在蓝布上面的碎银，晶莹透亮，一闪一闪的。如今随着城市化进程日益加快，夜晚的天空再也见不到星星，取而代之的是彻夜通明的灯火，花红柳绿的霓虹。人们的夜生活越来越丰富，后果就是睡得越来越晚，睡眠时间越来越少，夜熬得多了，身体状况一天不如一天，脱发严重、慢慢变胖、注意力难集中、免疫力下降等问题层出不穷，当你意识到不对劲想改变时，却发现身体早已养成了生物钟，想早点睡觉，谈何容易！
或许我们应该试试一些可以促进睡眠的东西，当然不能吃安眠药，是药三分毒，并且身体不可能一直依赖药物来运行，我们可以从别的方面思考，比如运动呢？
运动不仅可以分泌多巴胺让人心情愉悦，还可以分泌少量褪黑素，而这褪黑素就是进入睡眠的了，退一万步来说，褪黑素不够的话，运动久了身体肯定会累的，那累了自然就需要休息了。可是哪有在休息之前就能做的运动呢？当然有，速度球啊。
速度球不限制时间和场地，想来了随时随地开始，酣畅淋漓地练它一场，累了之后就洗个热水澡直接就上床睡觉了，直接放松一下疲累的身体。毕竟平时做运动累了的时候是不是也总是会想着要是能直接躺下休息就好了，现在，速度球就可以帮你实现，赶紧练起来吧，每天睡一个美美的觉不再是梦。
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在快节奏的都市生活中，我们的脚步日渐匆忙，每日被各种琐碎的事务所牵绊。年复一年，我们忙于工作，忙于生活，以至于忽视了身体的健康与休息。然而，高质的生活并非仅仅依赖于资本的支撑，身体的健康才是我们应对一切挑战的底气所在。
